An folgende Regeln werde ich mich während meiner Abnehm Phase halten:
1. Ein Limit von 1000kcal darf nicht überstritten werden.Mit Außnahme,Refeed Days.
2. Kein Fast Food
3. Mindestens 2 Liter Wasser pro Tag
4. Nach 18 Uhr kein Essen mehr
5. Als minimum gilt 4 mal die Woche 30min. Sport
7. Keine Produkte aus Weizenmehl
8. Nur einmal pro Woche wiegen und Maßnehmen
9. Keine Crash Diäten,mit Außnahme von Almased
10. Keine Abführmittel oder andere Dinge um das Essen nach einem FA wieder los zu werden.
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